云·田

记得小时候，我喜欢翻妈妈的神秘抽屉。每次被妈妈发现，都要被批评，但是那个抽屉太神秘了，只要有机会独子在家，我就会蹑手蹑脚的。。。。

其实妈妈的抽屉之所以神秘，是因为那个时候，爸爸妈妈都工资不高，可是要养活我这样的一个大胃，再加上维持一个完整的家庭系统，理财是一个非常重要的事情。每次发工资的时候，爸爸都会毫不犹豫的把工资都交给妈妈，妈妈就把钱都放进那个神秘的抽屉。过不了几天，抽屉里面的票子就被分门别类的放进标着不同标签的信封里面。标签上写着：畅畅订奶，电费、水费、过节费。妈妈的字写得很漂亮，我对那些信封的印象非常深刻。

有一次，我作为市级三好学生代表去参加夏令营，出门三天，要去人民大会堂参加表彰大会，还要去看升旗逛故宫好多的活动。91年，能参加这样的活动是个殊荣，妈妈从漂亮的信封里面拿来20块钱给我，让我不用省着，想吃什么想买什么就去买。可能是漂亮信封的作用，加上我一直都没有管过这么多钱，心里好紧张。参加活动的过程中，同去的同学带的200块钱都花光了，我的20块钱还攥在手里。活动结束了，我玩儿的很开心，嘿嘿，看来要争取就要争取市级三好生，校级的就不能去玩儿呢。回到家，把都攥得皱皱巴巴的20块钱还给妈妈，心中竟然如释重负。“妈妈，这钱我没丢。”

我这样的一个傻孩子，从来对钱都没有什么具体的概念，后来上大学，自己挣钱自己花，真是浪费了不少。妈妈就一直感叹，说我不如小时候，都不知道节省。如今，我再不是懵懂天真的小丫头，也不是单身爽女了，结婚带给我的是一连串的现实问题。同学朋友个个都在婚前做好了过日子的准备，可我和老公都太沉浸在爱情的起起伏伏之中了，没有如常人所说那般“明智”的结婚。可我们没有因为钱的问题大吵大闹，也没有因为钱的问题给双方父母家庭增添什么问题（或者有问题但是我还不知道）。因为感情的基础还在慢慢的积累和沉淀，我和老公也在工作上有了一定的发展。老公转正了，我也基本忙完了奥运项目准备下一个项目正式加入北奥了。理财攒钱的事情，我和老公也都有了些意识，并且也实施了行动，小见成效。

几个月下来，我们也算是万元户了，当初万元户能干不少事情呢，可是现在，我们俩，一万元都不够交半年的房租呢，更别说日常的消耗了。正经现在要定家庭目标，可是看房子是雾里看花，看车子是路路堵，奶粉都要人命，空气是一天不如一天。目标直对着并不值得的结果。老公的父母，辛辛苦苦攒的钱，我那娘亲，还在拼命的工作为我挣钱，用这些辛苦钱去买尽是水分的房子更是于心不忍。有了房子生活就一定幸福了么？理财不是单纯的理财，更是生活的一种态度。

那么怎么样理财才能省得有理、花得值得呢？也许很多家庭都和我们这些“新手”一样，有着共同的问题吧。在我看来，生活其实是一种投资，投资需要理性，并非只有看的见钞票和实际物质的就是投资了。当年不知道是那个爷爷提出来的可持续性发展，估计还是可以借鉴应用一下的。

我脑子里面，最重要的事情排序应该是这样：身体健康、心情舒畅、工作愉快、家庭和睦、发展迅速，如果把这些重要的事情作为一种投资的方向，那就是左边这样一个效果。其实这几样事情，不具体，而且大部分马上看不到票子或者实物。只有当人生时光将近结束，或者是突发状况不得不结束的时候才能有机会后悔或者感激。我总是把健康放在第一位，是因为我吃了健康问题带给我的大亏。浪费了时光逆转了人生之路。而身体健康，更是其他几个重要事件的重要基础，没有身体的健康，什么心情舒畅、工作愉快、家庭和睦、发展迅速，都是废话，当然有人会说的美好一点：梦想。谁能在身体不适的情况下，还可以游山玩水情绪愉悦无忧无虑了？谁可以在身体每况愈下的情况下，工作得尽兴尽致痛快淋漓来着？身体发肤受之父母，有谁能够保证自己灵魂跟肉体都站在天堂门口了，还能让自己的家人为你自豪为你开心享受天伦之乐了？人要是都爬不下床了，还能迅速发展，今天买房明天买车后天一夜情的话，那我真的要佩服死了。当然了，除了身体健康以外，其他的几个重要事情，也是相互影响着，相互制约着的。

一般情况下，人们投资健康的标准是很白痴的。不觉的生病就可以了，有点儿小病自己抗抗就过去，就算是大病了，还有大病统筹医疗保险呢。前几天一个朋友的姑姑，身体康健活蹦乱跳，突然就在四个小时之内离开了这个世界，留下一个17岁的女儿和一大家子人承受悲痛，而悲痛往往是翻倍的，不能分担。谁能够自信的去判断自己的身体？凡是对自己身体盲目自信的人，都是把自己的意识和自己的身体混为一谈了。身体是客观存在的，它的健康并不受人的意识而控制，也许可以通过心理调整帮助恢复健康，但是没有人仅仅是通过心理调整就战神病魔的，吃药、打针、开刀、忍受疼痛、全家跟着着急甚至生病、还有巨额花费都是必然要经历的历程。之所以说人们白痴，就是这样了：舍不得花3块几每天吃一个猕猴桃，结果就是在正如日中天的某日被推进病房打一天2000多的进口抗栓塞药（进口药是不在大病统筹范围内的，国产药基本不管用）；舍不得花10块钱买没有气味的塑料制品（拖鞋还是厨房饭盒之类的），非要花3、5块图便宜买有气味的塑料制品，号称几天味道就没了，殊不知5年内得老年痴呆或其他脑神经或植物神经紊乱的可能性增加了好几倍；舍不得剩下晚饭，把剩菜都吃光，每晚撑得不行还马上就出门遛弯号称遛食儿，结果还没到六十岁就得切一半的胃给医生当标本了，再几天连仅剩一半的胃也下垂了还疼得满地打滚。这些不是危言耸听，我亲眼见的就不下十件。更可怕的糖尿病风湿病癌症一个个历历在目。所以，我眼里有很多伪节省的人，如伪环保分子一样，花未来的钱和人情来节省现在。扣扣缩缩凄凄惨惨辛辛苦苦攒下的钱，结果都在未来的十年左右给了医生，连最亲最爱的人的生活和拼命挣来的钱都搭进去了，实在不值得。投资给健康，还是要着手于眼下。坚持吃水果蔬菜、尽量不用洗涤灵洗衣粉、喝保质期短的牛奶、自己做豆浆、坚持专业锻炼、定期度假游玩检查身体、有小病了及时吃药以免后患，这些花费并不高，比起病倒了再去治疗的费用少了不知道多少倍。

投资给心情舒畅，也是帮助保持健康、工作愉快、家庭和睦和发展迅速的一项非常重要的投资。心情舒畅，做事必然效率高，难得糊涂，关系处理起来就得心应手，消除那些没必要的欲望，享受平淡与平静，偶尔疯狂，体验激情，都是值得投资的。也是科学的投资了。工作愉快也是如此，健康、乐观的人，工作必然愉快了：依托于好身体好心态的工作者，会由内而外的散发一种亲人的魅力，工作起来的有兴趣有创意也会带动自己迅速发展。最后是家庭和睦和发展迅速的比重，相同的原因是这样两个本来并不是最重要的因素，却有着相同深远的影响。一个和睦友好的家庭，必然是两个健康的人支撑着；而两个心情舒畅的人必然是在爱情的指挥下为对方着想，钱、关系也是组成家事的重要内容，愤怒的人是无法解决家庭问题的；工作愉快也在家庭和睦的感召之下，谁也不可能在家里一团糟的情况下缺心眼的傻高兴的工作。发展的速度并不是一个客观的标准，三年买房五年买车就是发展么？这样的衡量标准也够白痴。和睦的家庭，对发展的速度有着独特的认识，心情愉快之下，生活质量够高度，慢慢更高，悄然变化的心理素养加上积累的工作中的能力，全面的发展必然带来迅速的腾飞，也许不是三年买房五年买车，而是量力而为的在必要的时刻能够通过物质来帮助提升一部分幸福感。

好吧，理论也够多了。具体行动就慢慢学习了。现在更多研读理财的知识和持家的知识，更需要跟老公达成共识，日后的日子啊，不管是谁都免不了离离散散，唯有两个相爱的人会走到最后，相依相伴。

美白 收毛孔19小偏方大集合

有MM都有在网上搜寻绝妙护肤小偏方的习惯。其实一些小偏方用起来效果还真的不错。在此，我们为你介绍19条风靡网络的省钱护肤小偏方，有皮肤问题的你，不妨试试看！
   收缩毛孔：
●偏方1：德国黑啤
　　取一只干净的小碗倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟，取出棉纱，稍稍拧一下然后敷在脸上约半个小时，如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷3次。取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。
●偏方2：小苏打
　　洗脸的时候，在洗面奶里放上一点小苏打，你会发现泡沫变得细腻丰富且有弹性，洗过的皮肤干净清爽，鼻子周围的黑头也干干净净，毛孔缩小了。
●偏方3：茉莉花清爽液
　　取未全开的茉莉花花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤。
●偏方4：醋与甘油
　　将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，皮肤就会变得细嫩。
●偏方5：酸奶和蜂蜜
　　将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄地敷一层，15分钟后用清水洗净。
祛斑：
●偏方1：食醋浸泡黄豆
　　以500克食醋浸泡250克黄豆，时间需要15天，将瓶盖密封，之后每日取10至15粒醋浸黄豆在早餐后嚼食，对褪减脸部色斑很有功效，同时有降低胆固醇和改善肝功能的效力。
●偏方2：萝卜汁
　　如果你脸上有雀斑，可用小红萝卜汁加牛奶涂在脸上过夜，第2天早上洗掉，坚持这样做，雀斑会逐渐消除。
美白，保湿皮肤：
●偏方1：食醋与甘油
　　每晚睡前做过面部清洁工作后，以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，过两星期左右，皮肤明显白滑。
●偏方2：食盐
　　取一定量食盐跟水混合搅匀（高浓度），用化妆棉沾盐水在面部轻柔涂抹，几分钟后，脸上水分蒸发剩下白粉状时，用清水冲净。这样不但能够彻底清洁隐藏在毛孔中的污垢，也能去除老化的角质层，进而恢复脸部光泽。敏感性皮肤慎用。
●偏方3：食醋
　　可在清洁液中加少许食醋混合后在脸部作适度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗净，可使皮肤光洁幼滑。
●偏方4：核桃仁
　　将250克核桃仁浸于500克食醋中，将瓶口密封，十天后即能饮用，每日饭后饮二汤匙，能改善皮肤粗糙、晦暗，是又便宜又有益的食疗。
●偏方5：baby油
　　如果晚上有party，而你又要穿及膝的裙子，那么这个时候任何的bodylotion也没有baby油更好用，它不仅可以滋润你的肌肤，还会让你的玉腿肌肤倍显光滑。
●偏方6：蜂蜜
　　每次洗脸时，先用温水清洗，再倒出适量蜂蜜于手掌心，双掌对搓，然后双手在面部向上向外打圈按摩，按摩完毕，用湿水清洗干净，涂抹营养护肤品。坚持1周以上就能明显感觉到面部富有光泽。使用后肌肤无紧绷感，舒适自然。长期使用，效果尤其明显。同时，每天早晚内服蜂王浆，效果更好。
●偏方7：每天只用一次洁面剂
　　由于干性皮肤特别缺水及容易因干燥而脱皮，因此可选用些含蜜糖、牛奶和维生素E等成分的洁面剂。但洁面剂不宜多用，每天一次就好，早上起床只用温水洗脸便可。

1、中医的"肾"与西医的"肾"有何不同？

现代医学所指的"肾"，是指解剖学上的概念。肾的功能也是完全依据实质肾脏所具备的泌尿，内分泌，维持电解质平衡的功能来界定的。而中医学所指的"肾"，是一个功能学概念，源于几千年来，历代中医对于生殖发育，生长衰老，泌尿等综合功能指定。

2、肾与男科病，妇科病有什么关系呢?

中医学所指的"肾"是人体生殖发育，生长衰老，泌尿等综合功能，而在历代中医及民众心目中，似乎更侧重于生殖生育功能的表述，所以肾与男科病、妇科病有密不可分的联系。而这与西医所指的"肾"，是全然风马牛不相及的事情。

中医学所指的"肾"是人体生殖发育，生长衰老，泌尿等综合功能。

3、为什么保肾的食材和药材可以治疗男科病和妇科病?

因为中医的"肾"是指人体生殖发育，生长衰老，泌尿等综合功能，建立在中医理论基础上的中药学，也忠实地反映了"保肾"的原始意味，所以保肾的食材多可以治疗常见的男科病和妇科病。

4、什么是中医的肾虚证? 为什么补肾既可以治疗肾炎肾病，又可以治疗男妇科疾病？

　　肾阳虚：性与生殖功能减退，二便失常，伴形寒肢冷，腰膝酸冷。

　　肾阴虚：腰膝酸痛，眩晕耳鸣，男子遗精，女子月经失调，伴虚热之象。

　　肾气不固：二便，经带，**不能固摄。

　　肾精不足：生殖功能低下，早衰，且无明显寒象与热象。

近几十年来，中医学者运用现代技术方法，初步证实肾虚证具有现代病理生理学基础。中医的"肾虚"反应在"下丘脑-垂体-肾上腺皮质轴" 与"下丘脑-垂体-性腺轴"的功能紊乱上。根据这个理论，各脏器功能不再完全独立，肾病与男妇科疾病在中医肾的概念下面有了相当的关联。所以相同的补肾药作用在前一个轴上，可以调整肾脏功能，而作用于后一个轴上，就可以治疗男妇科疾病。

5、如何运用常见的保肾食材，自我调理男妇科疾病及肾炎肾病？

"医食同源"，保肾的食材与药材一样，具有性味的属性，大致也可分为温肾补气，滋阴清热，舒肝解郁，清利湿热，固精止带类。应根据体质及病情选择相应的食材。

实践证明中医的保肾食材既有益慢性肾病的康复，同时也有益男妇科疾病的保健。这里选择既是食品又是药品，生活中常见的食材，介绍简便廉的保肾食疗方，推荐给慢性肾病或慢性男妇科疾病的人群。

由于食材养生在华人社会有广泛深厚的根基，许多药材如党參，黄耆，杜仲，枸杞也频频出现在各种燉汤补品中，所以这里也将这些广大民众耳熟能详的药品纳入。

食疗篇 保肾食材数来宝

1、温补肾气类

　　核桃仁

　　用于肾阳不足的腰膝酸痛，遗精尿频，蛋白尿。还可用治尿路结石，有排石之功。

　　核桃蜂蜜饮：核桃仁10枚，蜂蜜30克。核桃仁加水煮15分钟，调入蜂蜜。

　　枸杞

　　补肝肾。用于腰酸遗精，肾虚不育不孕，或慢性肾病属肾气亏虚者。

　　枸杞菊花茶：沸水冲泡。

　　冬虫夏草

　　用于肾虚腰疼，阳萎遗精。可明显改善肾衰患者肾功能状态，提高细胞免疫功能，降低尿蛋白，减少肌酸酐水平。改善肾性贫血。

　　冬虫夏草燉鸡：虫草10克，乌鸡1只，加水炖1小时。

　　韭菜

　　用于肾阳虚弱的遗精阳萎，遗尿尿频，白带过多。

　　韭菜（或加韭子）肉丝汤：韭菜50克，瘦肉丝50克，加水煮熟，油盐调味。

　　北芪

　　增强免疫，利尿，降压，抗衰老，消除尿蛋白。有促雌激素样作用，可用于体虚不孕及产后虚弱。

　　黄芪鸡汤：共煮汤1小时，低盐调味。

　　人参

　　可增加机体免疫，增加性腺功能，有促性腺激素样作用。

　　人参归芪膏：人参50克，当归30克，北芪50克，加水慢火炖2小时，取汁。用蜜糖100克收汁，每日两匙。

　　杜仲

　　用于阳萎，尿频，习惯性流产。增强肾上腺皮质功能，增强免疫。广泛应用于各种慢性肾病。

　　杜仲炖猪腰：杜仲30克，猪腰1个，去筋膜，洗净，加水共炖2小时。

　　山药

　　用于肾虚不固的遗精，尿频，白带过多，也用于肾炎蛋白尿。

　　淮杞炖鸡：淮山药100克，枸杞30克，乌骨鸡1只，炖2小时。

　　灵芝

　　用于身体虚弱导致的不孕不育，扶正固本，提高免疫，治疗尿毒症。

　　灵芝清补汤：灵芝15克，党参20克，红枣20枚，清炖1小时。

2、滋阴补血类

　　当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　阿胶

　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。

　　龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。

　　黑芝麻

　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　何首乌

　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。

　　海参

　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。

　　龟甲

　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

　　鳖甲

　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

　　百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。

3、疏肝解郁类

　　玫瑰花

　　疏肝活血，解郁宁心用于月经不调，经前乳房胀痛。

　　玫瑰花茶：玫瑰花30克，代茶饮。

　　佛手瓜

　　用于月经不调，肝郁不孕。

　　佛手瓜茶：切片代茶饮。

　　清热利湿消导类

　　薏苡仁

　　用于肾炎小便不利，水肿，蛋白尿。对子宫呈兴奋作用，可治疗白带过多。

　　薏米水：薏米100克，煮水饮。

　　杏仁

　　宣肺利水，用于水肿，白带。

　　薏仁杏仁糖水：薏米50克，杏仁30克，共煮糖水。

　　冬瓜皮

　　用于水肿，小便不利，白带。

　　冬瓜蛊：冬瓜去瓤，加入赤小豆，隔水蒸熟，冬瓜子汤送服。

　　山楂

　　用于痛经，产后腹痛，恶露不尽及慢性肾病血脂高者。

　　山楂果茶：山楂500克，去籽煮烂，调入冰糖。

　　鸡内金

　　肾虚遗精遗尿，通淋化石，用治肾结石。

　　鸡内金粉：鸡嗉囊内皮，焙干研末，每日3克。

4、固精止带类

　　莲子

　　用于肾虚遗精，遗尿，还可固涩止带。亦可用于肾炎蛋白尿。

　　莲子桂圆汤：莲子30克，桂圆肉30克，共煮水。

　　芡实

　　用于肾虚遗精滑精，白带。蛋白尿。

　　芡实粥：芡实30克，白米50克，共煮粥。

　　白果

　　用于白带，白浊，小便频数，遗尿，蛋白尿。

　　白果石苇汤：白果30枚，石苇30克，共煮半小时。

5、活血化瘀类

　　田七

　　活血止血，用于月经过多，崩漏，子宫脱垂，还可用于IGA肾病血尿。

　　田七瘦肉汤：田七30克，瘦肉50克，共炖2小时，油盐调味。

　　姜黄

　　用于经闭或产后腹痛，尿毒症气机逆乱，恶心头晕，腹胀便闭。

　　姜黄瘦肉汤；鲜姜黄20克，瘦肉100克，炖汤，低盐调味。

参考：http://i.cn.yahoo.com/blog-VT1hcKs9eKzy61bssKp9?p=159&source=1Q5

上周日，我们的私教课进行到第六节了，老婆锻炼的兴致很高，因为减肥顺利，3周下来都减掉了10斤了。而我的体重也略有减少，少了4斤。想想最初制定目标时，说老婆的目标为50公斤还很遥远，看来实现这目标还是有可能的。

17点钟到达浩沙，教练已经在等着。教练姓彭，他是全国？公斤级的健美冠军，那身上的肌肉和阿诺斯瓦辛格差不多了，像是一块块雕塑出来似的。那都是专业训练出来的，像我们一周两次课，每次1.5小时的训练，估计是无法达到这样的块头的了。

有私人教练就是好，能够指导我们这样的新手使用器械和学习一些锻炼动作姿势。这次我们学习使用了三个器械。

先是坐姿扩胸的器械，共三组，每组15个。还好自己当前酸痛的是上臂肌肉，老婆则是大腿肌肉酸痛，扩胸所锻炼的肌肉群没有涉及到上这些肌肉群，所以还能一下子锻炼下来。三组下来，相关的肌肉就有酸胀感的了。

接下来是一个直体平手拉伸器。这组动作就像打铁匠拉风箱一样，只不过是双手平直拉伸和放送。这组动作锻炼小臂肌肉的。一组下来，教练看着我们的锻炼效果，又加上了两个砝码砖；二组下来，又加上两个，成了5个，虽然比最初重了4块，但还是在承受范围之类，教练的做法也给我们以启发，锻炼要看训练状况，量力而行，循序渐进才是。

第三个器械，是直体踮脚撑重。这动作有些像轿夫抬轿箱一样，只是改走路为踮脚后跟了。老婆锻炼时不用肩上加重，而我则肩上压重量，这组动作挺费腰力，一组下来，感觉腰部就紧张了起来。

作了三个器械动作，我们又一同进入私教房间。开始放松和锻炼动作姿势。

先是又来了被老婆称之为恐怖动作：迈步单腿跪地。不过这次是交替着原地迈步。老婆看着我做动作的时候，就一个劲的说“I do”，原来这动作类似于单腿下跪求婚，老婆把这动作当作我在说“Will you marry me?”了。"I love you, honey!"。轮到老婆做动作了，她虽然大腿酸痛，但还是凭借毅力把这组动作做下来。做完之后，呼哧呼哧的喘着气儿。

接下来，我们又作起被老婆称为最恐怖的动作，交替做仰卧起坐和举腿。每次我们做这动作都是一次考验，因为我们平时也很少能锻炼到腹部腰部肌肉的原因吧。我们咬咬牙，做完了三组。然后俯卧着享受着教练给我们的按摩。按摩腰部背部，很舒服，不过时间不长。每次只能在奢望更长久按摩的中结束了放松阶段。

结束锻炼，按教练要求，开始了30分钟的跑步。与往常一样，跑下来汗流如雨，但也感觉十分畅快。

浩沙健身这边还能洗澡，在此之前，我们都没有在这里洗过澡，这次结束跑步后，我们决定洗澡。

洗完澡，感觉全身十分舒畅，并不决定太累。这不我们在319车上还有精神谈起孩子的教育等话题，健身带来的效应还是不错的。良好的效果让我们期待着下一次的健身。